Pilates Aéreo

O Pilates Aéreo combina os princípios do método tradicional com o uso de um tecido suspenso, que retira parte do peso corporal do chão. O resultado é um treino mais dinâmico, que desafia o equilíbrio e amplia a flexibilidade de um jeito que o solo não permite.

O que é o Pilates Aéreo

Pilates Aéreo em Santos na Ball & Hang Pilates

No Pilates Aéreo, um tecido resistente é fixado ao teto e usado como suporte para os exercícios. A suspensão parcial do corpo reduz o impacto nas articulações e, ao mesmo tempo, exige mais estabilização muscular — já que o tecido se move e reage a cada ajuste de postura.

Apesar do nome remeter a acrobacias, as aulas são conduzidas com segurança e progressão gradual, respeitando o nível de cada aluno. Não é preciso ter nenhuma experiência prévia com o tecido para começar.

Benefícios

Equilíbrio e estabilidade Ativação constante dos estabilizadores para se adaptar ao movimento do tecido

Flexibilidade ampliada A suspensão permite alongamentos com maior amplitude e menos compressão

Fortalecimento global Trabalho intenso de core, braços e pernas em um único exercício

Baixo impacto articular O peso parcialmente suspenso alivia a sobrecarga nas articulações

Consciência corporal Maior percepção do próprio corpo no espaço, pela instabilidade controlada

Diversão e variedade Uma forma diferente de treinar, que quebra a rotina do exercício tradicional

Para quem é indicado

✓Quem já tem uma base de Pilates e quer um desafio físico diferente
✓Quem busca ganhar flexibilidade e amplitude de movimento
✓Quem quer aliviar a compressão na coluna com exercícios de descompressão suave
✓Quem procura uma atividade física dinâmica, fora da rotina tradicional

Como são as aulas na Ball & Hang

As aulas de Pilates Aéreo na Ball & Hang começam sempre com uma introdução ao uso do tecido com acompanhamento próximo de uma fisioterapeuta especializada, para que você se sinta seguro antes de qualquer movimento mais desafiador. A progressão é individual, respeitando seu condicionamento físico e sua experiência prévia.

Experimente o Pilates Aéreo

Agende sua aula experimental e descubra uma forma diferente de fortalecer o corpo, com segurança e acompanhamento próximo.

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Outras modalidades

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